Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu täältä.
Ajankohtaiset asiat liittyen ohjauksiin
Täällä ilmoitamme mm. vesijumppa poikkeukset, mikäli sellaisia on tiedossa.
HUOMIOITHAN ETTÄ TALVIKAUDEN TIISTAIN AAMUJUMPPA ALKAA JO KLO 8.25! (muutos astuu voimaan syyskuussa 2025)
HUOM. Toistaiseksi perjantai aamun vesijumppaa ei pidetä vielä. Ilmoitamme ryhmän alkamisesta erikseen.
Vesijumpat
Kesän 2025 vesijumpat löydät täältä. Voimassa 31.8. saakka!
Vesijumppien aikataulun talvikaudelle 1.9. alkaen löydät täältä.
* HUOM. Pe aamun vesijumppa alkaa vasta myöhemmin, ilmoitamme ajankohdan kunhan tiedämme. *
(talvikausi: syyskuu – toukokuu, kesäkausi: kesäkuu – elokuu)
HUOMIOITHAN ETTÄ TALVIKAUDEN TIISTAIN AAMUJUMPPA ALKAA JO KLO 8.25! (muutos astuu voimaan syyskuussa 2025)
- Vesijumpat sisältyvät kylpylälipun hintaan.
- Ei ilmoittautumista.
- Jumppien kesto vaihtelee noin 5 minuuttia.
- Vesijumppien aikataulut löydät ylhäältä. Ohjelmistossa on talvikaudella kaksi ohjattua avointa vesijumppaa keskiviikkoisin sekä perjantaisin.
- Voit pyytää virtuaalijumppaa myös muina aikoina allasvalvojalta.
- Huomioithan, että tiloissamme järjestetään myös yhdistysten yksityisiä vesijumppia ja näihin vesijumppiin pääsy on ainoastaan jumpan ostaneella seurueella.
Vesijumppia EI PIDETÄ koulujen loma-aikoina: syyslomaviikko vko 42, talviloma vko 10, itsenäisyyspäivä, pääsiäinen (pe-ma) sekä joululomalla. Kesällä jumpataan kesäaikataulun mukaan.
Hydrohex on uusi vesiliikunta konsepti, jossa ryhmäliikuntatunnit esitetään virtuaalisesti hyväksikäyttäen näyttöratkaisua altaan reunalla.
Hydrohexiin kuuluu tällä hetkellä neljä eri tuntityyppiä:
Hydrohex CARDIO, Hydrohex POWER, Hydrohex MOVE ja Hydrohex BEAT.
Jokainen tuntityyppi sisältää numeroituja julkaisuja ja jokainen julkaisu sisältää 45min pää ryhmäliikuntatunnin. Tämän lisäksi jokainen julkaisu sisältää kaksi lyhyempää 30min versiota jotka kukin keskittyvät tarkempiin osa-alueisiin.
Ohjatut ryhmäliikunnat
Kuntosalicircuit
Maanantaisin klo 17.10-18.10
syksy -25: 1.9. alkaen
HUOM. 29.9., 20.10., 10.11. & 15.12. RYHMÄ KOKOONTUU POIKKEUKSELLISESTI KLO 16.15-17.15
Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita sekä muita välineitä hyödyntäen (mm. kahvakuulat, puntit), vaihdellen paikka-, kierto- ja patteriharjoitusta. Sopii aloittelijoille ja konkareille. Rata vaihtuu kuukausittain.
Paikka: Fontanella, yläsali
Hinta: 7,50 € / kerta (33 € / 5 krt tai 62 € / 10 krt)
Ohjaaja: Pasi Kuosmanen
VARASIJAILMOITTAUTUMISET PUH: 017 462 1200
Eläkeläisten ja erityisryhmien uintikuljetus
Maanantaisin 29.9. – 15.12.
HUOM. EI VIIKOLLA 42 ELI 13.10., OTATHAN HUOMIOON REITTIMUUTOKSEN!
Ohjattu kuntosali 13.00-13.30 ja
vesivoimistelu klo 13.45-14.15.
Kuljetusreitin aikataulu päivittyy tänne pian.
Paikka Fontanellan yläsali ja aaltoallas
Hinta 5 € / Siilinjärveläisten eläkeläisten ja erityisryhmien alennuskortilla
Lisätietoja Siilinjärven kunta / Liikuntatoimisto puh. 044 740 1364 tai 044 740 1314 tai täältä
Kuljetuksen aikataulun löydät täältä.
Ikääntyneiden kuntosalicircuit ja virtuaalivesijumppa
Tiistaisin
Syksy -25: 2.9. alkaen
Kuntosaliryhmä 1:
kuntosali klo 13.00-13.45,
virtuaalinen vesijumppa klo 14.05 – 14.35
Kuntosaliryhmä 2:
kuntosali klo 14.00-14.45,
virtuaalinen vesijumppa klo 15.05 – 15.35
Kuntosalin ohjatun kiertoharjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti.
Paikka: Fontanella, yläsali
Hinta: 5 € / Siilinjärveläinen eläkeläinen
Ohjaaja: Fontanellan ohjaajat (kuntosali)
VARASIJAILMOITTAUTUMISET PUH: 017 462 1200
Omatoimi treenit ikääntyneille
keskiviikkoisin klo 10-11
syksy -25: 3.9. ALKAEN
Tule tekemään treeni Fontanellan yläsalille omatoimisesti, kun tila on varattu ikääntyneille.
Ei ilmoittautumista etukäteen. Paikalla ei ole ohjaajaa.
Paikka Fontanella, yläsali
Hinta 2,50 € / kerta
Ei ohjaajaa
Ikääntyneiden kuntosalicircuit ja virtuaalivesijumppa
Torstaisin
syksy -25: 4.9. alkaen
Kuntosali klo 14.00-14.45,
Virtuaalinen vesijumppa klo 15.05 – 15.35
Kuntosalin ohjatun kiertoharjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti.
Paikka: Fontanella, yläsali
Hinta: 5 € / Siilinjärveläinen eläkeläinen
Ohjaaja: Fontanellan ohjaajat (kuntosali)
VARASIJAILMOITTAUTUMISET PUH: 017 462 1200
Aikuisten uintitekniikka
Torstaisin
syksy -25: 4.9. alkaen
Tule mukaan aikuisten uintitekniikkakurssille (alaikäraja 16v), jossa käydään läpi selkä-, rinta- ja vapaauinnin perusteet. Kurssi on tarkoitettu uimataitoisille aikuisille (väh. 25m. uimataito).Huom! Ota mukaan omat uimalasit! (uimalaseja myytävänä myös Fontanellan kassalla hintaan 13,50€/kpl tai 16,50€ / kpl, riippuen lasien mallista)
Paikka: Fontanella, kuntoallas
Ohjaaja: Toni Juvonen
Hinta: 105 € / 8 kertaa.
Ryhmän toteutumisen minimi 5 hlö., maksimi 10 hlö
Muistathan ottaa oman pefletin mukaan, mikäli aiot saunoa.Pilates ja liikkuvuusharjoittelu
Wellness by Jaana järjestää omaa pilatestaan yläsalissamme torstaisin.
