Ohjatut ryhmäliikunnat

Ryhmiin ilmoittautuminen tapahtuu täältä.

Ajankohtaiset asiat liittyen ohjauksiin

Täällä ilmoitamme mm. vesijumppa poikkeukset, mikäli sellaisia on tiedossa:
– Tanjan ohjaama pe aamun vesijumppa alkaa 16.1.2026.
– Tunnelmauinnin takia perjantaina 12.12. & 19.12. virtuaalivesijumppa ilman ohjaajan puhetta, jumpan taustalla joulumusiikkia.
– Vesijumpat joulutauolla 22.12.-6.1.

Vesijumpat

Vesijumppien aikataulun talvikaudelle 1.9. alkaen löydät täältä.
* HUOM. Tanjan pitämä aamun vesijumppa alkaa 16.1.2026 *

(talvikausi: syyskuu – toukokuu, kesäkausi: kesäkuu – elokuu)

  • Vesijumpat sisältyvät kylpylälipun hintaan.
  • Ei ilmoittautumista.
  • Jumppien kesto vaihtelee noin 5 minuuttia.
  • Vesijumppien aikataulut löydät ylhäältä. Ohjelmistossa on talvikaudella kaksi ohjattua avointa vesijumppaa keskiviikkoisin sekä perjantaisin.
  • Voit pyytää virtuaalijumppaa myös muina aikoina allasvalvojalta.
  • Huomioithan, että tiloissamme järjestetään myös yhdistysten yksityisiä vesijumppia ja näihin vesijumppiin pääsy on ainoastaan jumpan ostaneella seurueella.

Vesijumppia EI PIDETÄ koulujen loma-aikoina: syyslomaviikko vko 42, talviloma vko 10, itsenäisyyspäivä, pääsiäinen (pe-ma) sekä joululomalla. Kesällä jumpataan kesäaikataulun mukaan.

    • Hydrohex-vesitreenien tuntikuvaukset

    Hydrohex on uusi vesiliikunta konsepti, jossa ryhmäliikuntatunnit esitetään virtuaalisesti hyväksikäyttäen näyttöratkaisua altaan reunalla.

    Hydrohexiin kuuluu tällä hetkellä neljä eri tuntityyppiä:
    Hydrohex CARDIO, Hydrohex POWER, Hydrohex MOVE ja Hydrohex BEAT.
    Jokainen tuntityyppi sisältää numeroituja julkaisuja ja jokainen julkaisu sisältää 45min pää ryhmäliikuntatunnin. Tämän lisäksi jokainen julkaisu sisältää kaksi lyhyempää 30min versiota jotka kukin keskittyvät tarkempiin osa-alueisiin.


    • Ohjatut ryhmäliikunnat

    Mikäli et joku kerta pääse osallistumaan ryhmään, johon olet ilmoittautunut: ilmoitathan asiasta meille, jotta osaamme pyytää varasijalaisen paikalle.

    Kuntosalicircuit

    Maanantaisin klo 17.10-18.10

    HUOM. 15.12. ryhmä ei kokoonnu ohjatusti! omatoimi harjoittelu klo 16.15-18.10.

    ilmoitamme kevään -26 aikataulun ryhmäläisille viestillä ennen joulua


    Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita sekä muita välineitä hyödyntäen (mm. kahvakuulat, puntit), vaihdellen paikka-, kierto- ja patteriharjoitusta. Sopii aloittelijoille ja konkareille. Rata vaihtuu kuukausittain.

    Paikka: Fontanella, yläsali
    Hinta: 7,50 € / kerta (33 € / 5 krt tai 62 € / 10 krt)
    Ohjaaja: Pasi Kuosmanen
    VARASIJAILMOITTAUTUMISET PUH: 017 462 1200


    Eläkeläisten ja erityisryhmien uintikuljetus

    Maanantaisin 29.9. – 15.12.,
    kevät -26: 12.1. alkaen


    Ohjattu kuntosali 13.00-13.30 ja
    vesivoimistelu klo 13.45-14.15.
    Kuljetusreitin aikataulu päivittyy tänne pian.
    Paikka Fontanellan yläsali ja aaltoallas
    Hinta     5 € / Siilinjärveläisten eläkeläisten ja erityisryhmien alennuskortilla
    Lisätietoja Siilinjärven kunta / Liikuntatoimisto puh. 044 740 1364 tai 044 740 1314 tai täältä
    Kuljetuksen aikataulun löydät täältä.

    Ikääntyneiden kuntosalicircuit ja virtuaalivesijumppa

    Tiistaisin
    Syksy -25: 2.9.-16.12., jatkamme keväällä samoilla ilmoittautumisilla 13.1. alkaen


    Kuntosaliryhmä 1:
    kuntosali klo 13.00-13.45,
    virtuaalinen vesijumppa klo 14.05 – 14.35
    Kuntosaliryhmä 2:
    kuntosali klo 14.00-14.45,
    virtuaalinen vesijumppa klo 15.05 – 15.35

    Kuntosalin ohjatun kiertoharjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti.

    Paikka: Fontanella, yläsali
    Hinta: 5 € / Siilinjärveläinen eläkeläinen
    Ohjaaja: Fontanellan ohjaajat (kuntosali)
    VARASIJAILMOITTAUTUMISET PUH: 017 462 1200

    Omatoimi treenit ikääntyneille


    keskiviikkoisin klo 10-11
    syksy -25: 3.9. ALKAEN (loppuu 17.12.)
    Kevät -26: 7.1.-27.5.2026

    Tule tekemään treeni Fontanellan yläsalille omatoimisesti, kun tila on varattu ikääntyneille.
    Ei ilmoittautumista etukäteen. Paikalla ei ole ohjaajaa.

    Paikka Fontanella, yläsali
    Hinta 2,50 € / kerta
    Ei ohjaajaa

    Ikääntyneiden kuntosalicircuit ja virtuaalivesijumppa

    Torstaisin
    syksy -25: 4.9.-18.12.
    jatkamme keväällä samoilla ilmoittautumisilla 8.1. alkaen


    Kuntosali klo 14.00-14.45,
    Virtuaalinen vesijumppa klo 15.05 – 15.35
    Kuntosalin ohjatun kiertoharjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti.

    Paikka: Fontanella, yläsali
    Hinta: 5 € / Siilinjärveläinen eläkeläinen
    Ohjaaja: Fontanellan ohjaajat (kuntosali)
    VARASIJAILMOITTAUTUMISET PUH: 017 462 1200

    Aikuisten uintitekniikka

    Torstaisin
    kevät -26: 8.1. alkaen


    Aikuisten syventävä uintitekniikka on tarkoitettu aikuisille ja yli 16-vuotiaille nuorille, jotka osaavat uida jo vähintään 100 metriä yhtäjaksoisesti ja haluavat kehittää uintitekniikkaansa sekä parantaa uintikuntoaan. Kurssille otetaan max. 10 osallistujaa, joka mahdollistaa hyvän opetuksen jokaiselle osallistujalle. Ota mukaan omat uimalasit. Uimalaseja ostettavissa myös Fontanellan kassalta. Kurssi soveltuu hyvin myös niille osallistujille, jotka ovat jo aiemmin olleet Tonin ohjauksessa ja haluavat edelleen kehittää uimataitoaan. 

    Aika: torstaisin 8.1.-26.2.2026 klo 18.30-19.30
    Paikka: Fontanella kuntoallas
    Ohjaaja: Toni Juvonen
    Hinta: 105 € / 8 kertaa

    Wellness by Jaana järjestää omaa pilatestaan yläsalissamme torstaisin.