Kuntosali ja liikunta

Otathan treenatessasi muut tilassa olevat huomioon!

Kaksi kuntosalia treenaamiseen

Monipuolinen kuntosali

Alakerran kuntosalilla on TechnoGymin kuntosalilaitteet sekä irtopainoja ja levytankoja vapaapainoharjoitteluun. Alasalilta löytyy oma aerobinen tila, jossa on valikoimassa juoksumatto, kuntopyörät, soutulaite, Cross Training sekä Elliptical Training lämmittelylaitteet. Salilla on lähes 30 suorituspaikkaa ja oma nurkkaus jumppavälineiden käyttöön ja venyttelyyn. Molemmilla kuntosaleilla on kahvakuulat.

Yläkuntosali

TechnoGymin Easy Line laitteilla varustettu kuntosali sopii erityisesti tehokkaaseen kiertoharjoitteluun aloittelijoille sekä senioriryhmille. Yläsalin laitteissa on kaksisuuntainen hydraulinen vastus eikä näin ollen vastuksen säätöä tarvita. Kuntosalilla on lisäksi laaja valikoima erilaisia jumppavälineitä.

Kuntosalien varaustilanteen näet täältä->

Hyvä salietiketti:

• Älä omi laitteita ja painoja! Ethän varaa useaa laitetta kohtuuttoman pitkäksi aikaa itsellesi ja estä muiden pääsyä laitteeseen. Sopu tilaa antaa!
• Laitathan käyttämäsi välineet takaisin omille paikoilleen.
• Mikäli hikoilet laitteessa, muistathan pyyhkiä laitteen hiestä.

Henkilökohtainen ohjaus ja kuntosaliohjelmat

Ohjaajamme auttavat sinua kuntosalilaitteiden käytössä. Oikeat liikkeet ja suoritustekniikka on syytä harjoitella huolella alusta alkaen oman terveyden ja motivaation kannalta.

Teemme yhteistyötä PK Treenien kanssa ja he voivat tehdä sinulle omien tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman.

Ohjatut ryhmäliikunnat ja vesijumpat

Fontanellan ohjatut ryhmäliikunnat: kuntosalicircuit, ikääntyneiden kuntosalicircuit ja virtuaalivesijumpat.
Vesijumppia joka päivä, kevyttä virtuaalijumppaa, keskiraskas/haastava vesijumppa. Tutustu tarkempiin tuntikuvauksiin.

Ohjeet ja ikärajat kuntosalin käyttäjille

Löydät täältä