Vesijumpat kevät 2022

Maanantaisin

Klo 14.30 – 15.00 VIRTUAALIJUMPPA 
Klo 18.15 – 19.00 VIRTUAALIJUMPPA 

Tiistaisin

Klo 8.30 – 9.00 VIRTUAALIJUMPPA

Keskiviikkoisin

Klo 14 – 14.30 VESIJUMPPA VÄLINEILLÄ 
Klo 18.30 – 19.00 VIRTUAALIJUMPPA 

Torstaisin (ei 26.5.)

Klo 14.00 – 14.30 VIRTUAALIJUMPPA 
Klo 18.15 – 19.00 VIRTUAALIJUMPPA 

Perjantaisin

Klo 9.15 – 10.00 AVOIN VESIJUMPPA 
Klo 18.00 – 18.45 VIRTUAALIJUMPPA (EI 20.5.)

Lauantaisin

Klo 16.30 – 17.00 VIRTUAALIJUMPPA 

Sunnuntaisin
(ei toukokuussa)

Klo 12.15 – 13.00 VIRTUAALIJUMPPA

Tuntikuvaukset

Sisällöt ja kestot vaihtelevat.

Kevyt virtuaalijumppa

Energiaa päivään / Energy

Käynnistä päiväsi energisellä hyvän olon jumpalla! Tässä puolen tunnin kompaktissa ohjelmassa keskitytään kehon herättelyyn ja liikkuvuuteen. Jumppa takaa sinulle loistavan startin päivään!

Kevyt vesijumppa

Tälle tunnille on kenen tahansa helppo tulla mukaan, olit sitten liikunnan aloittelija tai kokeneempi harrastaja. Tunnilla tehdään yksinkertaisia liikkeitä ja vahvistetaan monipuolisesti koko vartaloa!

Keskiraskas/haastava virtuaalijumppa

Vesijumppa

Valmiina vauhdikkaaseen jumppaan rytmikkään musiikin tahdissa? Lähde mukaan Hydrohextreeniporukan vauhtiin ja nauti tunnista!

Combat

Tällä tunnilla saat haastaa itsesi toden teolla. Intensiivinen musiikki ja tehokkaat liikkeet takaavat korkean sykkeen ja raskaan kuorman lihaksille. Oletko valmis taisteluun?

Beat

Pidätkö musiikin tahdissa liikkumisesta?Näillä tunneilla sykkeesi nousee ja pääset haastamaan rytmitajua ja koordinaatiota. Hydrohex beat on hauskin tarjolla oleva vesiliikuntaelämys!

Hiit

Tehokas intervallitreeni menevän musiikin tahdissa.

Circuit

Yksinkertaisuus on kaunista! Menevä musiikki, tehokkaat kokovartalon liikkeet ja armottoman hitaasti kuluva treenikello takaavat koko vartaloa muovaavan treenikokemuksen!

Ohjatut liikunnat alkaen viikko 3

Kuntosalicircuit

Maanantaisin (17.1 – 30.5.)

Ryhmä 1: klo 17.10 – 18.10
17.1. – 30.5. ( ei 7.3. )

Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita sekä muita välineitä hyödyntäen (mm. kahvakuulat, puntit), vaihdellen paikka-, kierto- ja patteriharjoitusta. Sopii aloittelijoille ja konkareille. Rata vaihtuu kuukausittain.

Paikka: Fontanella, yläsali
Hinta: 7,50 € / kerta (33 € / 5 krt tai 62 € / 10 krt)
Ohjaaja: Pasi Kuosmanen

Ikääntyneiden kuntosalicircuit ja VIRTUAALIvesijumppa

Tiistaisin (18.1.2021 alkaen)

Kuntosali klo 13.00 – 13.45 tai klo 14.00 – 14.45, 18.1.2021 alkaen (ei 8.3)

Kuntosaliryhmä 1: virtuaalinen vesijumppa klo 14.05 – 14.35
Kuntosaliryhmä 2: virtuaalinen vesijumppa klo 15.05 – 15.35

Kuntosalin ohjatun kiertoharjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti. Ei erillistä ilmoittautumista..

Paikka: Fontanella, yläsali
Hinta: 4,50 € / Siilinjärveläinen eläkeläinen

Lisätietoja: puh. 017 462 1200, myyntipalvelu@fontanella.fi, ei ilmoittautumista