15.9.2024 16:30 - 1.12.2024 18:00, Fontanella, yläsali

Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on erittäin tehokas liikuntamuoto, joka soveltuu kaiken ikäisille ja kaiken tasoisille liikkujille. Kuntonyrkkeily kohentaa fyysistä kuntoa, kehittää tasapainoa ja koordinaatiota. Tunneilla käytetään nyrkkeilystä tuttuja tekniikoita ja liikkeitä. Tuntiin sisältyy aina hyvä alkulämmittely, tekniikkaharjoittelua sekä lihaskuntoa kehittäviä harjoitteita. Suositeltavaa on hankkia käsisiteet sekä omat nyrkkeilyhanskat, mutta alkuun pääsee ilmankin. Tunnille ovat tervetulleita jo lajiin tutustuneet, joille kuntonyrkkeilyn alkeet ovat jo tutut.

HUOM. Ohjaustunnin kesto 1,5h / kerta! Fontanella sulkeutuu sunnuntaisin klo 18, joten suihkumahdollisuutta Fontanellan tiloissa ei ole treenin jälkeen. Vaatteiden vaihto ja poistuminen klo 18.15 mennessä.

Sunnuntaisin 90min: klo 16.30-18.00, 15.9.-1.12. (ei vko 41 eli 13.10.)
Paikka Fontanella, yläsali
Hinta 105 € / 11 krt.
Ryhmän koko min. 7 hlö, max. 10 hlö (Mikäli minimi ryhmäkoko ei täyty 2.9. mennessä, kurssi ei toteudu. Tästä ilmoitetaan jo ilmoittautuneille erikseen!)
Ohjaajat Meri-Tuulia Karjalainen