Ohjattu Liikunta

Fontanella järjestää 13-17-vuotiaille nuorille kuntosalin kokeilukäynnin, jossa paikalla on ohjaaja antamassa vinkkejä treeniin ja neuvomassa laitteiden käyttöä. Nuori saa rauhassa tutustua laitteisiin ja kysyä neuvoa niiden käyttöön. Aika: pe 28.8. klo 14.15-15.05 Paikka: Fontanellan kuntosali Hinta: ilmainen (osa Siilinjärven kunnan harrastekokeilua) Kenelle: 13-17-vuotiaille siilinjärveläisille nuorille Ilmoittaudu ohjaajalle Fontanellan salin aulassa klo 14.15, jotta tiedämme sinun...

Fontanella järjestää 13-17-vuotiaille nuorille kuntosalin kokeilukäynnin, jossa paikalla on ohjaaja antamassa vinkkejä treeniin ja neuvomassa laitteiden käyttöä. Nuori saa rauhassa tutustua laitteisiin ja kysyä neuvoa niiden käyttöön. Aika: la 29.8. klo 12.15-13.05 Paikka: Fontanellan kuntosali Hinta: ilmainen (osa Siilinjärven kunnan harrastekokeilua) Kenelle: 13-17-vuotiaille siilinjärveläisille nuorille Ilmoittaudu ohjaajalle Fontanellan salin aulassa klo 12.15, jotta tiedämme sinun...

Kuntosalilla ohjattu kiertoharjoittelu. Harjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti. Ryhmässä toteutetaan samaa rataa aina yhden kalenterikuukauden ajan (esim. syyskuu). Ohjatun circuitin jälkeen mahdollisuus osallistua samalla hinnalla virtuaalivesijumppaan allasosastolla. Ryhmä 1. klo 13.00-13.45, syyskausi 1.9.-15.12.2026 (ei vko 42) sekä kevätkausi 12.1.2027 alkaen Virtuaalinen vesijumppa klo 14.05-14.35 Paikka: Fontanella, yläsali Hinta: 5€ / kerta, siilinjärveläinen eläkeläinen (alennuskortilla)...

Kuntosalilla ohjattu kiertoharjoittelu. Harjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti. Ryhmässä toteutetaan samaa rataa aina yhden kalenterikuukauden ajan (esim. syyskuu). Ohjatun circuitin jälkeen mahdollisuus osallistua allasosastolla virtuaali vesijumppaan. Ryhmä 2. klo 14.00-14.45, syyskausi 1.9.-15.12.2026 (ei vko 42) sekä kevätkausi 12.1.2027 alkaen Virtuaalinen vesijumppa klo 15.05-15.35 Paikka: Fontanella, yläsali Hinta: 5 € / kerta, siilinjärveläinen eläkeläinen (alennuskortilla)...

Hydrohex-virtuaalijumppa Jumpan kesto n. 30-45 minuuttia (ryhmä saa itse toivoa mieluista jumppaa ja kesto määräytyy tämän mukaan n. 30-45min.). Voit jumpata ilman välineitä tai saat lainaan vesijumppaa tehostavan jumppavälineen uinninvalvojalta. Jumpan hintaan kuuluu 2h oleskeluaika kylpylässä. Ryhmä 1.  kokoontuu tiistaisin klo 17.05, 1.9.-29.9. (5 kertaa) 25€ / 5 krt (maksetaan ensimmäisellä kerralla) Paikka: aaltoaltaan syväpää...

Kuntosalilla ohjattu kiertoharjoittelu. Harjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti. Ryhmässä toteutetaan samaa rataa aina yhden kalenterikuukauden ajan (esim. syyskuu). Ohjatun circuitin jälkeen mahdollisuus osallistua allasosastolla virtuaali vesijumppaan. Torstain ryhmä:  klo 14.00-14.45, 3.9.-17.12.2026 (ei vko 42) sekä kevätkausi 7.1.2027 alkaen Virtuaalinen vesijumppa klo 15.05-15.35 Paikka: Fontanella, yläsali Hinta: 5 € / kerta, siilinjärveläinen eläkeläinen (alennuskortilla) HUOM!...

Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita sekä muita välineitä hyödyntäen (mm. kahvakuulat, puntit), vaihdellen paikka-, kierto- ja patteriharjoitusta. Sopii aloittelijoille ja konkareille. Rata vaihtuu kuukausittain. maanantaisin klo 17.10-18.10, 7.9.-21.12.2026 (ei vko 42, ilmoitamme muut mahdolliset poikkeuskerrat lähempänä syksyä!) Paikka Fontanella, yläsali Hinta 7,50 €/kerta (33 €/5 krt tai 62 €/10 krt) HUOM! maksut vain kylpylän kassalle Ohjaaja Pasi Kuosmanen...

Hydrohex-virtuaalijumppa Jumpan kesto n. 30-45 minuuttia (ryhmä saa itse toivoa mieluista jumppaa ja kesto määräytyy tämän mukaan n. 30-45min.). Voit jumpata ilman välineitä tai saat lainaan vesijumppaa tehostavan jumppavälineen uinninvalvojalta. Jumpan hintaan kuuluu 2h oleskeluaika kylpylässä. Ryhmä 2.  kokoontuu tiistaisin klo 17.05, 6.10.-10.11. (5 kertaa) (HUOM. ei syyslomaviikolla eli vko 42 13.10.) 25€ / 5...

Hydrohex-virtuaalijumppa Jumpan kesto n. 30-45 minuuttia (ryhmä saa itse toivoa mieluista jumppaa ja kesto määräytyy tämän mukaan n. 30-45min.). Voit jumpata ilman välineitä tai saat lainaan vesijumppaa tehostavan jumppavälineen uinninvalvojalta. Jumpan hintaan kuuluu 2h oleskeluaika kylpylässä. Ryhmä 3. kokoontuu tiistaisin klo 17.05, 17.11.-15.12. (5 kertaa) 25€ / 5 krt (maksetaan ensimmäisellä kerralla) Paikka: aaltoaltaan syväpää...