29.3.2023 Vesijumppapäivä

VESIJUMPPAPÄIVÄ KE 29.3.2023 17.15-17.45 Aqua-treeni Vauhdikkaassa vesijumpassa nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen. 17.55-18.25 VesiCircuit Kiertoharjoittelussa yhdistyvät lihaskunto- ja aerobinen harjoittelu. Välineitä hyödyntäen saadaan vaihteleva ja haastava treeni. 18.35-19.05 Ysärijumppa & Venyttelyt Monipuolinen ja tehokas jumppa koko keholle. Jumpan lopuksi palauttavat venyttelyt Fontanellan ohjaajat  16 € / hlö sis. kaikki jumpat ja...

11.4.2023 Pilates ja liikkuvuusharjoittelu

Voimaannu, vahvistu ja palaudu pilateksen ja liikkuvuusharjoittelun keinoin! Kurssilla tehdään pilateksen periaatteiden mukaisia, erityisesti syviä lihaksia aktivoivia liikkeitä, liikkuvuutta lisääviä liikesarjoja ja aktiiviseen rentoutumiseen tähtääviä harjoitteita. Tavoitteena on kehon linjauksen ja kehotietoisuuden parantaminen sekä fyysisen ja psyykkisen palautumisen huomioiminen. Kurssin ohjaajana toimii työterveyspsykologi, pilates- ja joogaohjaaja Miia Patana. Kurssi sopii kaiken tasoisille pilateksen harrastajille. tiistaisin...