Ohjattu Liikunta

2.9.2024 Kuntosalicircuit

Sijainti: Fontanella, yläsali | Hinta: 7,50€
Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita sekä muita välineitä hyödyntäen (mm. kahvakuulat, puntit), vaihdellen paikka-, kierto- ja patteriharjoitusta. Sopii aloittelijoille ja konkareille. Rata vaihtuu kuukausittain. maanantaisin klo 17.10-18.10, 2.9.-16.12.2024 (ei 14.10.! Ohjaaja ilmoittaa lähempänä toteutuuko 9.9. ja 16.9. ohjauskerrat.) Paikka Fontanella, yläsali Hinta 7,50 €/kerta (33 €/5 krt tai 62 €/10 krt) HUOM! maksut vain kylpylän kassalle Ohjaaja Pasi...
Lisätiedot ja ilmoittautuminen

3.9.2024 Ikääntyvien kuntosalicircuit TI 1

Sijainti: Fontanella, yläsali | Hinta: 4,50€
Kuntosalilla ohjattu kiertoharjoittelu. Harjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti. Ryhmä 1. klo 13.00-13.45, 3.9.-17.12.2024 (ei vko 42) Virtuaalinen vesijumppa klo 14.05-14.35 Paikka: Fontanella, yläsali Hinta: 4,50 € / kerta, siilinjärveläinen eläkeläinen (alennuskortilla) HUOM! maksut kylpylän kassalle (ei ennakkomaksuja) Mikäli ryhmä on täynnä, voit ilmoittautua varasijalle ryhmään p. 017 462 1200
Lisätiedot ja ilmoittautuminen

3.9.2024 Ikääntyvien kuntosalicircuit TI 2

Sijainti: Fontanella, yläsali | Hinta: 4,50€
Kuntosalilla ohjattu kiertoharjoittelu. Harjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti. Ryhmä 2. klo 14.00-14.45, 3.9.-17.12.2024 (ei vko 42) Virtuaalinen vesijumppa klo 15.05-15.35 Paikka: Fontanella, yläsali Hinta: 4,50 € / kerta, siilinjärveläinen eläkeläinen (alennuskortilla) HUOM! maksut kylpylän kassalle (ei ennakkomaksuja) Mikäli ryhmä on täynnä, voit ilmoittautua varasijalle ryhmään p. 017 462 1200
Lisätiedot ja ilmoittautuminen

4.9.2024 Pilates ja liikkuvuusharjoittelu 1

Sijainti: Fontanella, yläsali | Hinta: 69€
Voimaannu, vahvistu ja palaudu pilateksen ja liikkuvuusharjoittelun keinoin! Kurssilla tehdään pilateksen periaatteiden mukaisia, erityisesti syviä lihaksia aktivoivia liikkeitä, liikkuvuutta lisääviä liikesarjoja ja aktiiviseen rentoutumiseen tähtääviä harjoitteita. Tavoitteena on kehon linjauksen ja kehotietoisuuden parantaminen sekä fyysisen ja psyykkisen palautumisen huomioiminen. Kurssin ohjaajana toimii työterveyspsykologi, pilates- ja joogaohjaaja Miia Patana. Kurssi sopii kaiken tasoisille pilateksen harrastajille. Keskiviikkoisin...
Lisätiedot ja ilmoittautuminen

5.9.2024 Ikääntyvien kuntosalicircuit TO

Sijainti: Fontanella, yläsali | Hinta: 4,50€
Kuntosalilla ohjattu kiertoharjoittelu. Harjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti. Torstain ryhmä:  klo 14.00-14.45, 5.9.-19.12.2024 (ei vko 10) Virtuaalinen vesijumppa klo 15.05-15.35 Paikka: Fontanella, yläsali Hinta: 4,50 € / kerta, siilinjärveläinen eläkeläinen (alennuskortilla) HUOM! maksut kylpylän kassalle (ei ennakkomaksuja) Mikäli ryhmä on täynnä, voit ilmoittautua varasijalle ryhmään p. 017 462 1200
Lisätiedot ja ilmoittautuminen

15.9.2024 Kuntonyrkkeily

Sijainti: Fontanella, yläsali | Hinta: 105€
Kuntonyrkkeily Kuntonyrkkeily on erittäin tehokas liikuntamuoto, joka soveltuu kaiken ikäisille ja kaiken tasoisille liikkujille. Kuntonyrkkeily kohentaa fyysistä kuntoa, kehittää tasapainoa ja koordinaatiota. Tunneilla käytetään nyrkkeilystä tuttuja tekniikoita ja liikkeitä. Tuntiin sisältyy aina hyvä alkulämmittely, tekniikkaharjoittelua sekä lihaskuntoa kehittäviä harjoitteita. Suositeltavaa on hankkia käsisiteet sekä omat nyrkkeilyhanskat, mutta alkuun pääsee ilmankin. Tunnille ovat tervetulleita jo lajiin...
Lisätiedot ja ilmoittautuminen

23.10.2024 Pilates ja liikkuvuusharjoittelu 2

Sijainti: Fontanella, yläsali | Hinta: 69€
Voimaannu, vahvistu ja palaudu pilateksen ja liikkuvuusharjoittelun keinoin! Kurssilla tehdään pilateksen periaatteiden mukaisia, erityisesti syviä lihaksia aktivoivia liikkeitä, liikkuvuutta lisääviä liikesarjoja ja aktiiviseen rentoutumiseen tähtääviä harjoitteita. Tavoitteena on kehon linjauksen ja kehotietoisuuden parantaminen sekä fyysisen ja psyykkisen palautumisen huomioiminen. Kurssin ohjaajana toimii työterveyspsykologi, pilates- ja joogaohjaaja Miia Patana. Kurssi sopii kaiken tasoisille pilateksen harrastajille. Keskiviikkoisin...
Lisätiedot ja ilmoittautuminen