5.9.2022 Kuntosalicircuit ryhmä1

Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita sekä muita välineitä hyödyntäen (mm. kahvakuulat, puntit), vaihdellen paikka-, kierto- ja patteriharjoitusta. Sopii aloittelijoille ja konkareille. Rata vaihtuu kuukausittain.

5.9.2022 Kuntosalicircuit ryhmä 2

Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kuntosalilaitteita sekä muita välineitä hyödyntäen (mm. kahvakuulat, puntit), vaihdellen paikka-, kierto- ja patteriharjoitusta. Sopii aloittelijoille ja konkareille. Rata vaihtuu kuukausittain.

6.9.2022 Ikääntyvien kuntosalicircuitryhmä 1

Kuntosalilla ohjattu kiertoharjoittelu. Harjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti.

6.9.2022 Ikääntyvien kuntosalicircuit ryhmä 2

Kuntosalilla ohjattu kiertoharjoittelu. Harjoittelun voit tehdä oman kuntotasosi mukaisesti.

6.9.2022 Pilates ja liikkuvuusharjoittelu ryhmä 1

Voimaannu, vahvistu ja palaudu pilateksen ja liikkuvuusharjoittelun keinoin! Kurssilla tehdään pilateksen periaatteiden mukaisia, erityisesti syviä lihaksia aktivoivia liikkeitä, liikkuvuutta lisääviä liikesarjoja ja aktiiviseen rentoutumiseen tähtääviä harjoitteita.